• 15
    May

    5 วิธีตื่นเช้าอย่างสดชื่นแจ่มใส สดชื่นรับวันใหม่

    5 วิธีตื่นเช้าอย่างสดชื่นแจ่มใส วิธีทำให้ตื่นเช้า มาพร้อมกับความสดชื่นรับวันใหม่ อยากตื่นเช้าแต่ไม่เคยทำได้เพราะชอบนอนดึกหรือนอนไม่หลับเป็นประจำ เชื่อสิ…วิธีเหล่านี้ช่วยคุณได้ ! งั้นมาเปลี่ยนการตื่นเช้าของคุณด้วย 5 วิธี ต่อไปนี้นะคะ ✔️1. ตื่นขึ้นรับแสงสว่างยามเช้า มีการศึกษาพบว่าถ้าร่างกายได้สัมผัสกับแสงสว่างเป็นเวลา 30 นาที เมื่อตื่นจะเป็นการปลุกนาฬิกาในร่างกายให้เริ่มวงจรการทำงาน เพื่อปลุกร่างกายให้สดชื่นจึงแนะนำให้ตื่นขึ้นรับแสงสว่างยามเช้า ✔️2. ปลุกด้วยเสียงที่แตกต่าง ...