7 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางท่องเที่ยว

920
0
Share:

7 วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ เตรียมตัวให้พร้อมก่อนออกเดินทางท่องเที่ยว

สำหรับคนที่ชอบเดินทางท่องเที่ยว อาจจะเจอกับสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากที่เคยอยู่ ดังนั้นการเตรียมสุขภาพให้แข็งแรงก่อนเดินทาง ถือเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ เพื่อให้การท่องเที่ยวสนุกและราบรื่นตลอดทริป วันนี้ขอแนะนำเคล็ดลับการกินในทุก ๆวัน ให้มีสุขภาพดี 

?1. กินอาหารครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย และหมั่นดูแลน้ำหนักตัว

?2. กินข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ

?3.กินพืชผักให้มาก และกินผลไม้เป็นประจำ

?4.หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด

?5.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วต่อวัน

?6.กินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน

?7.งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

อยากมีสุขภาพดีต้องเริ่มจากการลงมือทำ ใครที่อยากไปเที่ยวแบบมีสุขภาพแข็งแรง อย่าลืมนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้กันนะคะ

#TRAVIZGO#ทราวิสโก#จองที่พัก#แอปสายเที่ยว#แอปจองตั๋วเครื่องบิน#ดูแลสุขภาพ#เตรียมตัวเที่ยว#วิธีกินดีเพื่อสุขภาพ

Share:

Leave a reply