6 ประโยชน์ของการปั่นจักรยานที่ดีต่อสุขภาพ

Share:

6 ประโยชน์ของการปั่นจักรยานที่ดีต่อสุขภาพ

การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายเเบบ Low-impact เหมาะกับคนทุกทุกวัย เเถมสามารถประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น ปั่นจักรยานไปทำงาน ไปซื้อของ หรือปั่นไปหาเพื่อนบ้าน เป็นต้น

เพียงเเค่สละเวลาปั่นจักรยานออกกำลังกายสัปดาห์ละ 2-4 ชั่วโมง ก็จะสามารถเสริมสร้างสุขภาพของเราให้แข็งแรงได้ และนี่คือ 6 ประโยชน์ที่ได้รับจากการปั่นจักรยาน

?1. ช่วยให้นอนหลับสนิท
การออกปั่นจักรยานตอนเช้าๆ ช่วยให้เราหลับได้ลึกกว่าเดิมและลดปัญหาการนอนไม่หลับ 

?2. ช่วยให้หน้าตาดูอ่อนกว่าวัย
การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นการผลิตสารคอลลาเจน ช่วยลดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ส่งผลให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย

?3. ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
การปั่นจักรยานจะช่วยกระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่า ซึ่งเป็นการช่วยลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ ส่งผลให้ก้อนอุจจาระไม่แห้งทำให้เราถ่ายได้คล่องขึ้น

?4. ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมอง
การปั่นจักรยานช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus เป็นส่วนที่ใช้บันทึกความจำช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี

?5.ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าและความเครียด
การออกกำลังกายช่วยลดความหดหู่และความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีเลยทีเดียว

?6.ช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
การปั่นจักรยานเป็นประจำทำให้สุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจมีสุขภาพดีขึ้น ช่วยห่างไกลโรค และช่วยเพิ่มความสุขให้กับเราอีกด้วย 

#TRAVIZGO#ทราวิสโก#แอปจองที่พัก#แอปจองตั๋วเครื่องบิน#แอปจองโรงแรม#ปั่นจักรยาน#ออกกำลังกาย

Share:

Leave a reply